كيف يبقى القلب بصحة جيدة
القلب عضو مشغول للغاية. لقد ضرب حوالي ثلاثة مليارات مرة قبل عيد ميلاد شخص ما الثمانين - إذا سارت الأمور على ما يرام. يمكن للجميع القيام بشيء من أجل ذلك. يشرح الطبيب ومؤلف الكتاب فيليكس شرودر كيف يتم ذلك.
إنه يدق وينبض ، ولا يكاد أي شخص يفكر فيه كثيرًا. القلب أساسي لصحتنا. أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة في ألمانيا. فيليكس شرودر مكرس للقلب ، كطبيب متخصص في العضو بحجم قبضة اليد. في كتابه "ما يرغب به القلب" ، يشرح لماذا اعتقد الإغريق القدماء أن الروح تجلس في الصندوق - وكيف يمكنك إبقاء القلب مشغولًا بوسائل بسيطة. فيما يلي أهم الأسئلة والأجوبة.
لماذا غالبًا ما نحدد العواطف في منطقة القلب؟
فيليكس شرودر: عندما أكون سعيدًا جدًا ، يقفز قلبي من الفرح. إذا كان هناك شيء يزعجني ، ألاحظ إحساسًا بضيق يصل إلى ألم في الصدر. هذا هو السبب في أن كرسي الروح كان يفترض في العصور القديمة أن يكون في الصدر. في غضون ذلك ، تم استخدام الأساليب العلمية أيضًا لإنشاء روابط واضحة بين الأمراض العقلية وأمراض القلب. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب أكثر عرضة للاكتئاب. يرمز العضو أيضًا إلى الحب والمشاعر بالمعنى المجازي. إذا لم يعد يعمل بشكل صحيح ، فلن يتم نسيان الحالة المزاجية الأساسية. والعكس ينطبق أيضًا: أولئك الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
ما الفرق بين قلوب النساء والرجال؟
شرودر: بالنسبة للهرمونات الجنسية ، يكون لدى النساء نوع من طلاء التفلون على الشرايين. خاصة قبل انقطاع الطمث ، تضمن مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة الحماية من تصلب الشرايين. هذه الحماية غير متوفرة لدى الرجال ، الذين يتم انسداد شرايينهم في المتوسط في وقت مبكر من الحياة. يمكن أن تكون الأعراض أيضًا مختلفة تمامًا عن نفس الأمراض ، لذلك عادةً ما تسبب النوبة القلبية مشاكل في الصدر لدى الرجال ، بينما تعاني النساء غالبًا من أعراض غير نمطية مثل ألم في الجزء العلوي من البطن أو غثيان وقيء - بدون ألم الصدر التقليدي ، كما هو موصوف في الكتاب المدرسي.
ما الأمراض الأخرى التي تشير إلى أن القلب لا يعمل بشكل صحيح؟
شرودر: أكثر الشكاوى شيوعًا هي الشعور بالضغط أو الألم في الصدر عند ممارسة الرياضة ، أو ضيق التنفس أو احتباس الماء في الأنسجة - غالبًا على الكاحلين وأسفل الساقين بعد الجاذبية. ولكن حتى الشكاوى الغامضة جدًا مثل انخفاض الأداء أثناء التمرين أو التعب يمكن أن تشير إلى الإصابة بأمراض القلب. حتى أن هناك نوبات قلبية تمر دون أي إزعاج. يطلق عليهم النوبات القلبية الصامتة.
هل بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض القلب؟
شرودر: هناك بعض العوامل التي لا يمكننا التأثير فيها. إذا مات الجد والجدة بالفعل بسبب أمراض القلب وتعرض الأب لأزمة قلبية ، فإن الأسباب الجينية للأسف تزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالقلب بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، الرجال أكثر عرضة للخطر من النساء. العوامل التي يمكننا التأثير عليها هي ، على سبيل المثال ، زيادة الوزن ، وارتفاع ضغط الدم ، والتدخين ، والإفراط في تناول الكحوليات ، والسكري ، وعدم ممارسة الرياضة أو زيادة نسبة الدهون في الدم.
هل يمكنك أيضًا "تناول طعام صحي" لقلبك؟
شرودر: يعتبر مطبخ البحر الأبيض المتوسط من الأطعمة الصحية للقلب بشكل خاص. إنه غني بالخضروات التي تحتوي على ما يسمى بالمواد الكيميائية النباتية. لقد ثبت أنها تخفض ضغط الدم ويمكنها حتى الوقاية من السرطان. من وجهة نظري ، عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، من المهم الانتباه إلى النسبة الصحيحة: تشير النتائج مرارًا وتكرارًا إلى الهرم الغذائي القديم الجيد ، والذي وفقًا له يجب أن تشكل الخضار والفواكه نصيب الأسد في نظامنا الغذائي. لكنها تقول أيضًا إنه في الأساس لا شيء ممنوع.
-
Nov 28, 2020sssss
.jpg)
.jpg)